体寒怕冷的人能吃温阳散寒的食物，如桂圆、狗肉、羊肉、生姜、大枣、韭菜、乌鸡、红豆等，这些食物都具有温阳、活血多层功效，可以有效的缓解体寒的情况。食用活血温阳的中药，如当归、黄芪、玫瑰、红糖等，也可以在医生的指导下服用一些改善体寒的药物，如桂附地黄丸、金匮肾气丸等。以上药物均应在医生的指导下服用。 泡脚。经常泡脚可以促进血液循环，在泡脚的同时可以适量的加入一些中药，如艾叶、红花等，用这些药物泡脚可以改善体寒的情况。 运动。在中医中有一种说法是动生阳，静生阴，很多体寒的人都是由于肾阳不足造成的，适量的运动可以帮助身体内的阳气回升，缓解体寒的症状。