体内有湿气可选择中医治疗的方式，如针灸、按摩、推拿及拔罐等，能够有效的减轻体内的湿气，除此之外，还需多食含有蛋白质的食物，适当的进行户外活动，保持规律的生活方式，积极参加体育运动，合理饮食，少吃油腻和辛辣的食物，保证足够的睡眠，有利于排出体内的湿气。体内有湿气可以选择运动出汗的治疗，或者去做汗蒸，用汗蒸出汗的方法排湿气，或者还可以选择刮痧、艾灸、拔罐等治疗方法。