首先要防止吃生冷的食物，例如冰淇淋、西瓜、冰箱直接拿出来的水果沙拉等等；然后能吃一些温性的食物，例如龙眼肉、鸽子肉、牛肉、羊肉等等；最后可以在做菜的时候加适当加一些温补作用的调味料，如干姜肉桂、小茴香、花椒等等。