很多有氧性运动都可以促进身高的增长，尤其在少年时期经常进行有氧运动对身高的增长很有帮助，比较多见的运动有篮球、足球、排球、棒球、跑步、游泳等。还应当养成良好的运动习惯，每周规律的进行几次有氧运动也有助于身高的增长。此外饮食对身高增长也非常有用，应防止挑食，要经常补充蛋白质、维生素。还可多进行室外运动，同时可以晒太阳，促进钙的吸收。