由于经常熬夜，生活不规律，不良的饮食习惯常吃油炸辛辣热气的食物，造成体内脾胃湿热，阴阳失调，体内火毒旺盛。可多喝凉茶来缓解体内的火热之气，如白菊花、决明子和金银花做成的菊银凉茶，有良好的，解热、降火的功效。由杭白菊、野菊花和金银花组成的三花凉茶，有清热解毒、平肝泻火的作用。葛根凉茶能散热、泻火和排毒的功效。绿茶具有清热解毒、生津止渴、去燥降火、提神、强心、美容养颜等多重功效。