睡姿要正确，关键是要注意保持脊柱的正常生理弯曲，如可选择侧卧或仰卧，但要注意选择合适的颈枕和床垫，以保证睡眠，不要睡得太软或太硬，不然易造成脊椎疼痛问题。平时要注意适当锻炼身体，防止长时间弯腰低头或久坐久站，避免造成疼痛。