一般睡觉时间1。 正常人睡眠时间8--10小时。 2。 美容觉的时间10点--凌晨2点。 3。 长期熬夜……就算是有睡足8小时凌晨7-9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前， 不吃早餐者应改变习惯，就算拖到9、10 点吃都比不吃好。