正常来说，在孕前三个月和怀孕后三个月，每天在早饭后15到30分钟左右，服用叶酸是最好的，有利于吸收，同时这个时间段也是小肠吸收营养成分的最佳时间。其次就是服用叶酸的好处，就是可以预防胎儿神经管畸形，同时叶酸也可以在正常的人群当中服用，比如说，偏食或者营养不均衡，也可以适当的补充一下。