喝咖啡和喝茶可以起到提神的功效，咖啡中含有大量的咖啡因，在饮用后可以兴奋中枢神经，具有提神醒脑的作用，缓解疲劳，茶叶中含有茶多酚和茶多酚也有醒神的作用。正常需要保证充足的睡眠，不要经常熬夜，保持健康的生活习惯，不要吃一些生冷辛辣刺激性的食品。