人一天的血压有2个高峰和2个低谷：早起6―8点为第一个高峰;8点后开始下降，到中午l2点至下午2点为第一个低谷;然后血压开始上升，到下午5―8点为第二个高峰;此后血压下降，到凌晨1―2点为全天最低点，也就是第二个低谷，然后血压逐渐上升。再进入次日的第一个高峰。建议：掌握血压变化的规律，才能正确认识高血压和指导用药。据降压药作用的高峰时间，按照血压波动规律服药。如早起6—8点为第一个高峰，那么最好一起床就服药。此外，了解了这个规律，老年人在高峰时期就应防止情绪过度激动，不宜疲劳、不做剧烈运动。