人体最佳睡眠时间不同，人群睡眠时间都不一样。婴儿睡眠可能每天在20个小时左右；幼儿期睡眠时间一般在12~16小时左右；学龄前期儿童睡眠时间一般在10~12小时左右；学龄期到青少年，一般睡眠时间在10个小时左右；青年到中年年龄段睡眠一般是8个小时左右；到了中老年睡眠时间一般是6~8个小时；随着年龄的增长，睡眠时间会越来越少。