湿气主要是因为脾胃不足导致的，所以如果想去除湿气，首先要健脾和胃。可以选择如清热化湿，芳香化湿，淡渗利湿，清热燥湿类的药物来调理。此外还可以选择按摩的手法，来帮助脾胃运化或者少吃产生湿气的食物，要过多的吃那些辛辣油腻的东西，在饮食上应当以清淡的食物为主，同时应当增加运动，促进新陈代谢，这样才能有效祛除湿气。