月子期间蔬菜和水果都是能吃的，但是水果要有选择性的食用，能吃温性的水果，凉性的水果不提倡食用，而且在食用时不要吃得太多，不要吃冰的。月子期间不要吃太寒凉、太热气的水果。如果喂奶的话会影响孩子肠道菌群的建立，影响大便的形成。寒凉的水果有梨、西瓜；湿气重的水果有李子、杨桃、番石榴；热气的水果有荔枝、龙眼、榴莲，所以月子期间不宜食用李子。可以以吃奇异果，又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。