消除产后湿气重的方法有:1、控制油炸食品和甜食的摄入;2、饮食上要注意少吃多餐:一般八成饱就可以了，不要过饱;3、可多吃些可除湿的食物:如炒薏仁、芡实、山药、五谷杂粮等;4、针灸治疗:这是传统治疗方法的首选，既不伤及脏腑，又不伤及婴儿。上述疗法均应在医生的指导下使用。