想要减腹部的赘肉的话，可以做仰卧起坐，俯卧撑等运动，这样有利于减少腹部的赘肉，还可以对腹部进行按摩，像跳绳，跑步，游泳也是不错的运动。坚持运动，可以选择仰卧起坐，锻炼时掌握好节奏，开始不必次数太多，可以逐渐的增加。