产后恢复胸部可以多吃富含胶原蛋白的食物，选择适合自己的文胸，这样能使胸部被托起改善胸部下垂。可以多做扩胸或者是健胸运动，都能刺激胸部肌肉恢复弹性。晚上睡觉时也可以用毛巾热敷胸部，能起到促进血液循环效果，对产后胸部松弛症状有改善。平时还要多做有氧运动。