一般在产后30天发汗，但是发汗是有讲究的，如果是发汗过多则会表现出虚脱现象，因此要谨慎。建议在产后注意保暖，防止感冒；同时保持心情愉快，防止劳累，以及保证睡眠充足；可以多吃汤水类的食物，比如鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤等，以利于乳汁的分泌。