产后多久做盆底肌修复取决于恶露是否排干净和身体恢复情况，一般产后42天，身体恢复良好，无其它异常，即可进行盆底肌训练。产后做盆底肌修复，只要在产后半年内进行，正常可以取得比较好的恢复效果，是盆底肌修复的最佳时期。盆底肌在受孕期因为受到压迫和分娩时候被胎儿压迫，造成弹性和韧性不足，变得松弛了，所以产后情况允许，尽早开始进行盆底修复。如果产后女性身体恢复较慢，生产后的6个月到1年内也还是可以进行盆底肌修复训练，是盆地修复的较好时期。