亏气亏血能吃补气养血之类的食物：1。如果轻度活动之后会觉乏力、面色偏淡，属于轻度气血亏虚，能吃大枣15、枸杞20、当归15g、燕麦30、小米50，放在一起熬粥喝；2。如果平时经常感觉乏力、面色黄，属于中重度亏虚，能吃当归20g、生姜15g、羊肉100g、川芎15g、桃仁5，熬汤。此外根据气血亏虚形成的原因，可以结合临床辨证论治，口服中药汤剂疗效更好。