乳腺增生病人要保证规律的生活，调整心恋，放松心情，经常参加体育锻炼，可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物，防止食用生冷和辛辣刺激性的食物。建议保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。