乳腺增生病人在生活中选择吃富含纤维素的食物。食物中的膳食纤维可以影响消化功能，减少脂肪的吸收，并且减少脂肪的合成，促使激素的水平下降，因此可以促进乳腺增生组织的恢复。同时鱼类食物中的不饱和脂肪酸可以控制乳腺癌细胞生长和增殖，可以预防乳腺增生发展成乳腺癌。