乳糖不耐受是可以喝酸奶的，但是最好不要喝纯牛奶。乳糖不耐受是指人体内缺乏乳糖酶，不能很好的吸收乳糖，甚至在食用乳糖之后会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐这一类的症状。乳糖不耐受的人，一喝牛奶就会出现过敏的现象，而酸奶里面含有乳糖酶能够很好的被降解，易于消化和吸收，喝了之后并不会出现乳糖不耐受的影现象，不会引起不舒服的症状，所以乳糖不耐受是可以喝酸奶的。