突然睡不着觉，可由心理、生理、睡眠的质量不好、神经衰弱以及环境因素造成，长时间失眠可致患有情绪低落，对任何事情不感兴趣，脏腑功能紊乱、食欲减退、头晕头痛，甚则可表现出抑郁状态。建议平时可以定时做运动，可以放松身心，平日多和朋友家人沟通，调节脑功能的紊乱。晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前可以做一些运动，睡前听听音乐，从心理上给自己减压。