盘腿坐腿麻，考虑是以下几种原因造成：第一种，首先可以考虑是由于肌肉受到压迫，血液循环不通畅造成的，可以外敷活血化瘀的膏药，比如麝香活血化瘀膏，也可以服用一些补血益气的食物，比如红枣，枸杞。第二种，考虑是由于腰椎间盘突出造成的这种情况比较严重，建议及时去医院做一下腰椎ct检测，平时要注意改变不良姿势，端正坐姿。