早上起来腰疼主要是因为睡眠时长期不改变体位及不良睡姿造成的，起床后腰部经过活动，疼痛可逐渐缓解减轻，日间劳累后又会加重，休息后又可以减轻，是腰肌劳损的特征性临床表现。所以早上起来腰疼要瞩病人睡眠时注意腰部保暖，防止受风寒，改变不良的睡眠体位，使用硬板床，做燕飞的动作，锻炼腰背肌，急性期疼痛严重可以给予止痛，理疗，按摩等对症治疗，缓解腰疼。