怀孕5个月以后，容易表现出失眠现象，有可能和体内的激素水平影响有关，但也可能是因为随着怀孕以后子宫的逐渐增大，大量血液供应到子宫，就会影响到脑部的血液供应，可能会影响到睡眠质量。也有可能和孕妇白天睡的比较多，就容易造成夜间失眠。需要减少白天的睡眠质量，同时也要防止吃刺激性的食物以及喝刺激性的液体，比如浓茶，咖啡等，避免影响到睡眠质量。可以睡前喝牛奶，采取泡脚的方式，提高睡眠质量。