造成经常做梦的情况有很多，可以考虑是由以下几种原因造成的，第一，可能是精神紧张、兴奋或者长期抑郁、恐惧、焦虑造成的，这种情况一般和学习或者工作压力太大有关，可以经过经常放松心情，去户外进行活动等方法来缓解。第二，可能是由于失眠造成的睡眠质量下降，比如夜晚长期熬夜不休息，早上起床太早，晚上睡觉过晚。