直推式乳房：先用右手掌面下方的左锁骨轻轻推下乳房根部，甚至强迫直推式胸部下部，再沿原路线推后一次，重复20~30次，换一只左手做右乳房按摩。侧推法：用右手从胸部正中向左乳方向按压，同时用5个手指将左乳向腋窝方向拉，重复20~30次，然后用左手向右乳方向按摩。丰胸：左乳下侧用左手掌，右手掌心向下用力，强迫乳头向下合力20，30次以上，可做以下几种方法，睡前每晚一次或早晨一次，每日1~2次。而且这只是丰胸方法的辅助作用，并不能使胸部的乳腺相应增大。无法从根本上进行最有效、最安全的丰胸方法是：中药调理，配合简单的按摩。