中度抑郁症自愈的几率是比较小的，因为中度抑郁症的时候，正常会表现出思维迟缓，情绪比较低落，对任何事情提不起兴趣，睡眠障碍等，中度抑郁症如果不及时治疗，也有可能会发展成重度抑郁症的，因此在表现出中度抑郁症之后，最好是到医院里面及时就医。中度抑郁症病人平时也要学会自我调节，平时可以多跟家人进行沟通，多进行一些户外运动，例如经常爬山游泳，经常散步，经常听听音乐，这些对于抑郁症也能够起到缓解的作用，此外也要在正规的心理医生指导下进行开导。