中午最好不要运动。中午适合闭目养神，休息半小时可以缓解疲劳，下午精力充沛，有利于学习和工作。中午的时间很短，如果刚吃晚饭就去运动，会影响食物的消化吸收，也可能会表现出胃下垂。中午运动会占据午休时间，不午休就去运动，运动后会表现出疲劳，下午工作或学习就没有精力。在夏季中午更不适合运动，气温高可造成烦躁，也容易表现出中暑。