中医痰湿是指人身体内津液中的异常积留，同时痰湿分为内湿和外湿，其中内湿是指消化系统功能失调，或摄入水分太多，饮酒过量等因素导致体内津液积留；外湿是因外部因素导致的湿气入体。建议饮食清淡，多吃海蜇、白萝卜等有健脾祛痰功效的食物；保持室内干燥通风；坚持身体锻炼，促进新陈代谢；放松心情。注意不要吃生冷寒凉等刺激性食物；不要饮酒过量或空腹喝酒；不要久居阴寒潮湿之地；不要长时间熬夜，过度劳累。