造成经常眼皮跳的原因主要有：一，过度用眼造成的眼睛疲劳；二，天气干燥造成的眼睛干涩；三，缺少钙镁造成的眼睛痉挛；四，平时的生活压力过大，造成太紧张。缓解眼皮经常跳的主要办法有：一，减少玩手机的时间，多休息，让眼睛缓解疲劳；二，保持身心放松，时刻提醒自己不要急，放慢节奏。三，补充必需的营养。