调理便秘的方法包括以下几个方面：第一方面：药物治疗，如口服酚酞片，三黄片等；第二方面：可以多吃维生素，纤维含量高的食物；第三方面：空腹喝酸奶也可以缓解便秘；第四方面：要多喝水，可以每天清晨空腹喝温开水；第五方面：可以多喝点蜂蜜；第六方面：要养成每天定时上厕所的习惯；第七方面：大便时不要看书，玩手机，避免分散注意力。