偶尔表现出3天没有大便1次是正常的，可能是近期饮食不当，但如果经常表现出3天没有大便考虑是便秘。造成便秘的原因有很多，首先可能是饮食上吃了太多高脂肪高营养的食物，太过于精细，应当多吃些富含粗纤维的水果蔬菜。如果大便困难干燥、肛门疼痛，也考虑可能患有痔疮。情绪上压力过大也有可能造成便秘，建议病人平时饭后多运动或顺时针按摩腹部来促进胃肠蠕动，必要时可经过服药来治疗。