一岁的宝宝和牛奶，吃豆制品、蛋制品最补钙。一岁的宝宝在处于长高的关键时期，一定要积极进行补钙，才能促进其骨骼的生长发育。一岁宝宝补钙最主要的途径是经过食用钙含量高的食物，来达到补钙的目的。食疗是给孩子补钙最安全有效的方法。牛奶是给孩子补钙的最佳的食物选择。一定要保证孩子每天饮用两杯新鲜的牛奶，以确保其对钙的摄入量。此外，海产品，例如海带、牡蛎等食物中的钙含量也很高，建议给宝宝食用。