正常应当每天一次大便，如果只是偶尔有一天没有大便，也是属于正常的，身体没有不舒服的症状就不需要担心。如果连续好几天不大便，可能和胃肠功能不好或者进食的食物上火等有关系，能喝点蜂蜜水或者柠檬水，多吃一些香蕉，苹果，猕猴桃，葡萄等水果，吃一些粗粮或粗纤维食物，适当的运动，促进排便。