造成一吃饭马上就想睡觉的原因主要有以下2点：第一、生活习惯的问题。有些人长时间养成睡午觉的习惯，一吃完饭马上就要睡觉，这种习惯很难改正。第二、生理方面的原因。我们吃饭以后胃肠道需要消化，大多数血液流到胃肠道，因此到大脑的血液就比较少，因此造成我们精神不集中，就想睡觉。日常生活当中，我们要养成良好的生活习惯，吃饭以后要尽量走半个小时，要慢步走，帮助体内的消化。同时我们也要保证夜间充足的睡眠，平时要加强身体锻炼，提高身体的免疫力、抵抗力。