一到晚上就肚子胀，首先建议晚餐要适量的少吃一点，尤其是不吃或少吃生冷的、辛辣刺激的、容易产气的食物。而且建议晚餐之后要进行适度的活动，不要剧烈活动，可以进行慢走、散步、做操、跳舞等活动。还可以服用一些助消化的药物来缓解症状，比如健胃消食片、大山楂丸等。如果症状严重，建议可以去医院就诊，然后在医师指导下服用一些消化酶制剂或者是促胃肠动力药，比如复方胰酶、乳酶生、多潘立酮、西沙必利、盐酸曲美布汀等。