正常一星期不吃晚饭，大概能瘦五斤。但是减肥的情况也是因人而异的，因为有的人体质问题，因此可能会瘦得更多，也许可以瘦十斤或者是更多。但是也要看每个人的自身情况才可以知道具体的体重变化，总的来说只要坚持好的生活习惯，减肥也没有想的那么难，除了一个星期不吃晚饭以外，建议有时间的话还是需要多运动的，不吃晚饭要和运动结合起来才会更加的好，这样减肥才有效果，只是不吃晚饭的减肥速度特别慢，因此有时间的话可以多做一些瑜伽或者是跑步之类的比较简单的运动。