一个月瘦20斤是可能的，如果想要一个月瘦20斤，就一定要对自己狠一点，在饮食上能少吃就少吃，并且要吃低热量高蛋白的食物，而且运动时一定要剧烈运动，不要做一些无关痛痒不能减肥的运动，比如说游泳，这种运动消耗能量就很高，而且在水中消耗热量的速度是在陆地上消耗热量速度的20多倍。