根据你的情况，一个人在家，不敢睡觉，表现出的一系列反应有可能是自己的心理因素造成的刺激性反应症状，是不要紧张的，行一下心理的疏导工作，排除障碍，尽量多沟通尝试不同的缓解方式，锻炼胆量，这样可以很好的改善。一个人的时候可以尝试听听音乐，看一些愉快的电影来缓解不安恐惧的情绪，慢慢调整时间长了就好了。平时注意自己的情绪调节控制，放松心情，规律饮食，必要时是需要根据具体的表现使用调节神经功能的药物进行治疗。