怀孕5个月应适当加强营养，应注意多吃新鲜蔬果，多吃蛋白质含量较高的食物，比如牛奶、瘦肉、蛋黄等食物。值得提的是，还应当注意补钙。如果补钙量不足，可能会影响胎儿的骨骼发育，胎儿的生长发育就会变慢。具体怎么吃可以咨询医生。