31周胎心率130是正常的，正常的胎心率是120到160次/分之间。建议保持愉快的心情，不要过度劳累，定期做产检，多吃新鲜的水果蔬菜和有营养的东西，天好的时候多出去走走路，呼吸一下新鲜空气，随时观察宝宝的胎动次数和发育情况，注意不要吃生冷辛辣和寒气太大的食物，不要乱吃药，不要接触化学和有毒气体、辐射大的东西，以免对胎儿造成伤害；保持愉快的心情，不要吸烟喝酒，不要同房。