随年龄增长，记忆力会表现出衰退现象，可经过以下几种方法来改善这种情况。一是多吃核桃仁、豆类等具有健脑益智作用的食物，能延缓大脑衰老，有益大脑健康。二是保持健康的生活方式，少熬夜，注意用脑休息，保持良好的心态，避免过度用脑造成的神经衰弱等问题，造成记忆力减退。三是常做运动，可配合一些中成药进行调理。