20天奶水不够可以经过合理的饮食习惯进行追奶，在平时饮食上多吃一些富含优质蛋白质比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，同时还要多喝鲫鱼汤和猪蹄汤，这些汤水食物可以促进乳汁分泌，改善乳汁不足现象。除此之外也可以在医生指导下适当吃一些补气血和增加乳汁分泌的药物进行调理。