如果感觉腹胀，很久没有排便，可以用点开塞露观察一下是否能够正常排出来，如果排出来之后以后饮食就需要特别注意了。多吃些新鲜的蔬菜水果，而且每天可以顺时针按摩腹部，这样可以促进肠蠕动。也就能缓解大便干燥这种情况，平时需要多喝水。