12岁来月经还是会长高的，因此在平时生活中的饮食上要特别的注意，要注意营养的均衡，要多吃一些含钙丰富的食物，而且每天最好也要喝一杯牛奶，都是能够很好的长高，在平时生活中也要多做运动，比如说多做弹跳类的运动，跳绳，打篮球等，也是有助于长高的。