11岁的女孩如果想长高可以经过饮食和运动相结合的方式进行调理，在饮食上注意多吃一些肉类，鱼虾，青菜，水果，有利于营养的全面均衡，此外也要注意同时参加锻炼，有利于身体的长高。11岁的女孩表现出有个子偏矮：一种情况，可能是和先天遗传发育有关。二种情况也可能是和后天营养不良、挑食、偏食造成的营养不均衡造成的有关。