你的情况属于鼻窦炎引起的症状，一般会引起鼻塞流涕以及头痛等症状的，鼻窦炎和生活习惯有关系的你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的。鼻窦炎是指化脓性球菌感染鼻窦粘膜引起的化脓性炎症。可在医生的指导下使用鼻窦炎口服液进行治疗，平时要多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物，要远离烟雾尤其是二手烟的伤害，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。