你好，如果血压在160左右，建议你在当地医生的指导下，口服降压药物治疗。平时饮食宜低盐低脂，可以多吃新鲜蔬菜与水果。要适当运动锻炼，劳逸结合，保持心情舒畅，及时观察血压变化。脚轻微碰撞就有种痛，多考虑是软组织伤。建议去医院检查治疗。